Ритм жизни требует от нас постоянно находится в тонусе и поддерживать хорошую физическую форму, на каждый человек имеет время посещать спортивный зал или фитнес, а вот организовать такую зону в своем доме посильно каждому желающему.
Идеальным вариантом для организации такого уголка является застекленная веранда или терраса частного дома: много света, свежего воздуха и сравнительно тепло. В квартире такой уголок можно организовать на лоджии или балкон. Еще лучше такое помещение выбрать на проветриваемом чердаке или мансарде, там много свежего воздуха и света. Можно оборудовать зал в цокольном этаже и подвале (при условии, если подвал не подтапливается).
После выбора места, стоит спланировать все технические детали, где что разместится и как в целом будет обустроен спортзал. Просмотреть, где находятся двери и окна, разместите снаряды таким образом, чтобы окнные и дверные створки не мешали занятиям. Нужно предусмотреть установку розеток и светильников, выполнить все таким образом, чтобы шнуры от удлинителя не мешали во время занятий.
Пол
Главное внимание, при оборудовании комнаты для спортивных занятий, необходимо уделить напольному покрытию. Любой тренажер достаточно тяжелый и громоздкий.Деревянный пол достаточно быстро износится, на нем по истечение времени появятся трещины, если покрыть пол резиновым покрытием, то оно вредно для здоровья.
Самым наилучшим вариантом полового покрытия в спортивном зале является пробковое покрытие, но оно очень дорогое, не каждому по карману. При самостоятельном оборудовании можно применить виниловые покрытия, которые не выцветают, достаточно прочные, крепить их можно даже на неровную поверхность, благодаря их эластичности.
Освещение спортзала Оно должно быть близким к естественному, оптимален белый свет. Источник света должен находится наверху. Не лишней будет зеркальная стена, либо большое зеркало. Зеркало не только контролирует тренировку, но и способствует лучшему освещению.
Система вентиляции Одним из важных аспектов при обустройстве спортивного уголка это система вентиляции. Лучше всего приобрести систему климат-контроля, но можно обойтись и простым вентилятором, вмонтировав его в оконный проем.
Стены Для отделки стен рекомендуется использовать натуральные материалы с хорошей паропроницаемостью ( чтобы не было конденсата) и износостойкостью.
Оборудование Конечно, можно обойтись минимальным набором из стула, на котором можно отдыхать или выполнять упражнения и стола, куда можно поставить бутылку с водой, но этого недостаточно. Если размер помещения позволяет, стоит поставить диван или кушетку, по желанию массажное кресло или массажный стол. Необходима вешалка, шкаф для полотенец и одежды. Не помешают настенные часы,стереосистема или телевизор.
Спортивный инвентарь Среди инвентаря должны быть: беговая дорожка, велотренажер, набор гантелей, скамейка для отжимания, набор штанг, силовые тренажеры, коврики, маты, шведская стенка. Также потребуется и специальная скамья для упражнений на мышцы пресса и тренажер для мышц спины.Для мужчин необходимо иметь боксерскую грушу, для женщин скакалка и обруч.
Прежде чем покупать тренажер попробуйте поработать на нем в спортзале или у друзей, чтобы полностью удостоверится в правильности покупки.
Действительно, при организации спортивного зала в доме потребуется много материальных и финансовых вложений, зато в домашнем спортзале можно будет заниматься в любое время, всем семейством вместе.
